主题:边看电视边减肥,就是这么简单
- 发表于2011-06-14
2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳 (耗热42卡路里) 。
- 发表于2011-06-14
3.站立在沙发前,慢慢下蹲,臀部快接近坐垫时停住,保持姿势1分钟。重复4次 (耗热80卡路里) 。
- 发表于2011-06-14
4.侧卧地板上,举腿5分钟 (耗热50卡路里) 。
- 发表于2011-06-14
5.双臂绕圈1分钟。重复两次以上 (耗热20卡路里) 。
- 发表于2011-06-14
6.上厕所疾跑,小便时蹲马步 (耗热30卡路里) 。
- 发表于2011-06-14
6.上厕所疾跑,小便时蹲马步 (耗热30卡路里) 。
- 发表于2011-06-14
8.坐在健身球上,练腹肌1分钟。重复4次 (耗热50卡路里)
- 发表于2011-06-14
8.坐在健身球上,练腹肌1分钟。重复4次 (耗热50卡路里)
- 发表于2011-06-14
9.健身球当板凳,坐1小时,练核心肌肉群 (耗热38卡路里) 。
1.间歇式两分钟跳绳,重复4次 (耗热111卡路里) 。